Si vives en una zona ruidosa o trabajas en un lugar que genera ruido, puedes sentirte estresado, sin embargo, en casa puedes tomar en cuenta estos tips para relajarte.
Los expertos invitan a planificar momentos para estar en silencio. Actividades como la meditación o la lectura en un entorno tranquilo son recomendadas y pueden ayudar a reducir el estrés.
Asimismo, si los niveles de ruido empiezan a ser insoportables, puedes usar tapones para los oídos en ambientes donde los decibeles son altos, como discotecas o cuando se utilizan herramientas eléctricas, lo cual podría prevenir daños auditivos.
En cuanto a las tecnologías, los especialistas recuerdan que existen apps para smarphones que miden niveles de ruido en tiempo real y alertan cuando superan límites seguros.
