Una distensión muscular es una lesión producida en un músculo o un tendón, el tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Es posible que las lesiones menores solo estiren un músculo o tendón por demás, mientras que las lesiones más graves pueden implicar desgarres parciales o completos en estos tejidos.
Las torceduras suelen aparecer en la espalda lumbar y en los músculos de la parte posterior del muslo.
La diferencia entre una torcedura y un esguince es que la torcedura implica una lesión en un músculo o en la banda de tejido que une un músculo a un hueso, mientras que un esguince lesiona las bandas de tejido que conectan dos huesos.
CAUSAS
Las distensiones agudas pueden deberse a un evento, como por ejemplo levantar algo pesado haciendo un mal movimiento. Las torsiones musculares crónicas pueden deberse a lesiones repetidas que se producen cuando tensionas un músculo por hacer el mismo movimiento una y otra vez.
SÍNTOMAS
> Dolor o sensibilidad.
> Enrojecimiento o hematomas.
> Movilidad reducida.
> Espasmos musculares.
> Hinchazón.
> Debilidad muscular.
TRATAMIENTO
> Reposo. Evita las actividades que te provoquen dolor, hinchazón o molestia. Pero no evites todas las actividades físicas.
> Hielo. Aunque busques ayuda médica, coloca hielo de inmediato sobre la zona. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en un baño de agua helada entre 15 y 20 minutos por vez y repite el proceso cada dos o tres horas.
> Compresión. Para ayudar a detener la hinchazón, comprime la zona con un vendaje elástico hasta que deje de hincharse. No ajustes demasiado el vendaje ya que te puede cortar la circulación. Comienza a vendarte desde el extremo más alejado del corazón. Afloja el vendaje si el dolor aumenta, si la zona se entumece o si se produce hinchazón por debajo de la zona vendada.
