El descanso es esencial ya no solo para afrontar los días, sino también para pensar con claridad, reaccionar rápido y asentar la memoria. La calidad del sueño sí importa, pues hace que estemos más activos y mejora nuestro estado de ánimo.
Y tan importante es un buen colchón para conciliar el sueño profundo, como el tipo de almohada que elijas.
Y es que seguro que en más de una ocasión te has preguntado qué puntos debo tener en cuenta para saber cómo elegir almohada. La respuesta breve a esta pregunta sería: quédate con la almohada que mantenga alineada la que cabeza, el cuello y la columna vertebral. Porque así te asegurarás de que mantienes una postura adecuada de la columna, de forma que los músculos están relajados y la respiración es correcta.
CÓMO ELEGIR ALMOHADA SEGÚN LA FORMA DE DORMIR
Encontrar la postura más relajada a la hora de dormir ayudará a aliviar la tensión acumulada durante todo el día en la zona del cuello y de los hombros.
Normalmente, buscamos la forma más cómoda, y esta puede ser boca arriba o lateral. Así que, si ya sabes cuál es tu preferida, descubre cómo elegir la almohada perfecta.
Si eres de los que duerme boca arriba, lo ideal es una almohada delgada que asegure que el cuello y la espalda formen el mismo ángulo que al estar de pie, es decir, estén totalmente alineados, de manera que la columna vertebral permanezca recta.
Quizás tu forma de dormir sea lateral, es decir, apoyado sobre un hombro. Entonces elige una almohada gruesa para que el cuello se mantenga en el eje de la columna.
Y si no sabes qué postura es la tuya, porque durante la noche te mueves mucho, opta por una almohada de plumas (con relleno natural). Su flexibilidad hará que se adapte a todas las posiciones de tu cuerpo
