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Sección: Vida
¿Te consideras una persona rumiante?
17/10/21 | 10:59 | Por: Redacción
Este término se utiliza cuando sueles darle de vueltas a algo que te preocupa...
Un grupo de investigadores de la Universidad de Arizona (EUA) se propuso saber qué pensaban las personas cuando tenían unos minutos libres. Para ello, seleccionaron a 78 participantes que permanecieron en una habitación sin acceso a ningún dispositivo electrónico. Se les pidió que dijeran en voz alta los pensamientos que iban teniendo durante 10 minutos. Los investigadores grabaron lo que los participantes iban diciendo, transcribieron las grabaciones y analizaron su contenido. En total analizaron más de 2 000 pensamientos.

La idea era “imitar las pequeñas pausas que hacemos a lo largo del día, como cuando esperamos en la cola de una cafetería, cuando nos duchamos, cuando estamos en la cama por la noche. Son momentos en los que las exigencias externas son mínimas y los pensamientos internos tienden a aparecer”, explica el primer autor del estudio, Quentin Raffaelli, estudiante de posgrado del Departamento de Psicología de la Universidad de Arizona.

Pues bien, lo que vieron fue que la mayoría de los participantes se pasó los 10 minutos pensando en el presente o en el futuro de una manera emocionalmente neutra. Otros, sin embargo, presentaron pensamientos más focalizados en el pasado y negativos. Estos últimos obtuvieron, además, una puntuación más alta en un cuestionario de rumiación. “Los individuos rumiantes también eran más propensos a pensar en sí mismos”, dijo Raffaelli.

¿Qué quiere decir ser una persona rumiante? Pues ni más ni menos que ser alguien que no hace más que darle vueltas a algo que le preocupa. En todo momento y en cualquier lugar tiene en la cabeza esa cuestión que puede ser pasada o futura. Este tipo de pensamientos pueden acabar produciendo miedo, tristeza, inquietud, culpa… y pueden predisponer a sufrir ansiedad y depresión.

Volviendo al estudio, los investigadores hicieron un seguimiento de ciertos pensamientos a lo largo del tiempo, midiendo su duración y su enfoque, más o menos amplio. Los individuos rumiantes tenían pensamientos negativos que duraban más que los pensamientos positivos, y esos pensamientos negativos se volvían progresivamente más estrechos en el tema con el tiempo.

“Pudimos comprobar cómo algunas personas quedaban atrapadas en ciclos perseverativos de pensamiento”, dijo Jessica Andrews-Hanna, coautora del estudio. “Reclutamos a un grupo aleatorio de personas sin saber si estaban diagnosticadas con alguna condición clínica, sin embargo, es sorprendente que en solo 10 minutos de tiempo de inactividad, podemos capturar procesos de pensamiento que hablan de muchas condiciones de salud mental diferentes”. En contraposición con los rumiantes, hubo quien vio en estos 10 minutos de desconexión un momento terapéutico. “Algunos participantes pensaron en temas positivos o en metas que querían alcanzar”, dijo Andrews-Hanna.
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