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Sección: Vida
Aumenta tu inteligencia emocional
12/09/21 | 11:57 | Por: Redacción
Aprender a desarrollar relaciones cercanas es básico no solo para tu vida personal, sino también profesional.
La inteligencia emocional es esa capacidad de poder identificar y manejar tus propias emociones y las de los demás. En esta ocasión de damos algunos consejos para aumentarla.

Si piensas que tú puedes ser una de estas personas a las que le cuesta crear vínculo con los demás, no desesperes, la inteligencia emocional puede evolucionar e incrementarse con la práctica.

NO IGNORES TUS EMOCIONES
Comprender nuestras emociones es muy importante. Si te sientas falto de práctica, prueba el siguiente ejercicio. Pon una alarma dos o tres veces al día. Cuando suene la alarma, respira con profundidad y dedica un par de minutos a examinar cómo te sientes. Identifica qué sientes y por qué. Ya verás cómo dentro de poco lo haces sin darte cuenta.

APRENDE A MANEJAR TUS EMOCIONES
Algunos trucos que funcionan son dar un paseo, hablar con un amigo, escuchar música y respirar hondo varias veces. Por ejemplo, si un amigo no te devuelve la llamada puede que tu primer pensamiento sea que te está ignorando, pero intenta ver la situación desde un ángulo distinto: puede ser que simplemente esté ocupado. Al evitar personalizar el comportamiento de otras personas podemos percibir sus emociones de forma más objetiva. Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otras personas, sólo cómo nos sentimos hacia ellas.

EXPRESA TUS SENTIMIENTOS
La capacidad de expresar emociones es esencial para mantener relaciones personales cercanas. Expresiones de cariño tales como “te quiero”, “te aprecio”, y “me gusta que pasemos tiempo juntos” son muy importantes para mantener una relación sana, al igual que preguntar a la otra persona cómo se siente o si ha tenido un buen día. El contacto visual, un abrazo o un beso expresan cariño y cercanía.

SÉ RESPONSABLE POR TUS ACTOS
Tus emociones y tu comportamiento provienen de ti, por lo tanto, tú eres el responsable de manejarlas. Si aceptas que eres responsable de cómo te sientes y de cómo te comportas hacia los demás esto impactará de forma positiva todas las áreas de tu vida.
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